9 Manfaat Sehat yang Kamu Dapatkan Dari Ibadah Puasa

Manfaat puasa untuk tubuh — Bagi umat Islam, puasa merupakan salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dikerjakan.

Dewasa ini, telah banyak penelitian yang menemukan bahwa puasa ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh
Photo by Emma Simpson on Unsplash

Artinya, tidak hanya iman saja yang akan meningkat, namun kesehatan pun akan kita dapatkan apabila mengerjakan puasa.

Lalu, apa saja ke sembilan manfaat tersebut?

1. Menurunkan berat badan

Puasa merupakan cara yang aman untuk menurunkan berat badan sebab tubuh akan memiliki kemampuan untuk membakar sel lemak lebih efektif daripada sekedar diet biasa.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin

Puasa telah terbukti mampu memiliki efek positif pada sensitivitas insulin yang membuat tubuh lebih baik dalam mentolerir karbohidrat.

3. Mempercepat metabolisme

Puasa memberikan sistem pencernaan kamu waktu untuk beristirahat yang kemudian membuat sistem pencernaan kamu bekerja lebih efisien.

Metabolisme makanan dan pembakaran lemak akan berjalan cepat. Fungsi usus pun juga lebih maksimal.

4. Memperpanjang usia

Percaya atau tidak, puasa ternyata dapat memperpanjang usia kamu. Hal ini bisa terjadi karena puasa diketahui dapat mempercepat metabolisme tubuh kamu, sehingga kamu akan terhindarkan dari penuaan dini.

Selain itu semakin sedikit kamu makan, maka paparan racun dalam tubuh yang membuat cepat tua pun akan berkurang.

5. Memperbaiki pola makan

Puasa bisa menjadi terapi menyehatkan bagi kamu yang memiliki pola makan yang buruk. Sebab puasa akan membuat kamu memikirkan makanan apa yang akan kamu konsumsi.

Hal ini dikarenakan puasa memiliki jam makan yang teratur, maka hal ini akan berdampak positif pada pola makan kamu.

6. Meningkatkan fungsi otak

Saat kamu puasa, maka terjadi produksi protein di otak yang disebut dengan Brain-Derived Neurotrophic Factor atau BDNF.

BDNF akan mengaktifkan sel batang otak yang diubah menjadi neuron baru dan akan mempromosikan kesehatan saraf.

Protein ini juga akan melindungi sel-sel otak kamu dari penuaan yang akan menyebabkan penyakit Alzheimer atau Parkinson.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Puasa mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu sebab dapat mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah peradangan, serta mengurangi pembentukan sel kanker.

8. Membuat diri kamu lebih cerah

Puasa tidak hanya membantu kamu untuk menahan diri dari nafsu makan, namun juga hal-hal yang mampu merusak kesehatan mental kamu. Dengan demikian dalam diri kamu akan lebih cerah dan kamu lebih tenang.

9. Baik untuk kesehatan kulit

Karena kamu mampu mengontrol makanan, maka kamu memastikan hanya makanan sehat saja yang masuk ke dalam tubuh.

Efeknya tidak hanya baik untuk organ dalam, namun juga kulit kamu akan lebih bersih dan bercahaya.

Jadi, tetap semangat dalam berpuasa agar selain mendapatkan pahala yang berlimpah, kita juga mendapatkan tubuh yang lebih sehat!
Tambahkan Komentar